Hvad kan en psykolog hjælpe med, hvilken psykolog skal jeg vælge? En psykolog kan hjælpe dig, når du har lette eller svære psykiske problemer. Hvilken psykolog du bør vælge, og hvilken type behandling, der har effekt, afhænger først og fremmest af, hvem du er og hvilken psykisk belastning, du oplever. Du kan også have selv have særlige ønsker til behandlingsformen. Det er altid en god idé at tale med en læge om dine symptomer og behov.
Alle psykologer på psykologeridanmark.dk har mindst en fem års grunduddannelse inden for psykologi, og på siden kan du søge blandt erfarne psykologer, med ekspertise inden for behandling af fx stress, angst, depression, PTSD, konfliktløsning og almindelig trivsel. For både børn, unge, voksne, par og organisationer.
Hvilken psykolog og terapiform kan hjælpe?
Forskning viser, at det velfungerende samarbejde mellem dig og din psykolog er den vigtigste faktor for om psykologbehandlingen virker. Vær derfor først og fremmest opmærksom på, hvordan du i samarbejde med psykologen kan opbygge en tillidsfuld relation, hvor I løbende afstemmer forventninger. Du kan fx spørge ind til psykologens metode, erfaringer og speciale.
Hvem har brug for terapi hos en psykolog?
Der kan være forskellige årsager til, at man søger hjælp hos en psykolog. Det kan være at du har været udsat for langvarig personlig belastning, eller at du befinder dig i en livskrise. Men det kan også være at du er kommet til et sted i dit liv, hvor du ønsker at udvikle dig selv eller dine handlemønstre og ønsker hjælp og sparring til dette.
Når man opsøger en psykolog, er det ikke altid man kan sætte ord på hvad der er galt. Man kan være i en tilstand af indre konflikt, man kan være ked af det eller føle en form for uro. Det kan også være kognitive problemer med koncentrationen eller humørsvingninger. Psykologen forventer ikke at du selv kan forklare dig, og de første konsultationer vil i reglen handle om, at I sammen finder ud af, og indgår aftaler om hvad der skal arbejdes med.
Inden den første indledende samtale med psykologen kan du evt. forberede dig på at tale om, hvad du ønsker hjælp til. Det giver en anledning til at tale med psykologen om, hvad du kan forvente af samtalerne. Og det kan være med til at etablere den tillid, der skal til for at etablere en god relation.
Læs mere om Hvad en psykolog kan hjælpe med og hvad du kan forvente af den første samtale
I nogle tilfælde kan der være behov for anden eller supplerende behandling, det kan du også tale med din læge eller med psykologen om.
Terapeutiske metoder
De fleste psykologer arbejder med én eller flere terapeutiske metoder. De fire store behandlingsretninger, som de fleste psykologer er uddannet inden for er:
